För att kunna se bilden och kunna lägga in egna recept måste du vara inloggad som medlem.

Bli medlem (gratis)

Grillade pitapockets med innerfilé, avokado och tomatmarmelad

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Marinerad innerfilé (Kronfågel) }

600.0 

gram

Rödlök

1.0 

styck

Avokado

2.0 

styck

Limejuice

2.0 

tsk

Pitabröd

4.0 

styck

Chilifrukt röd

 

 

Chilifrukt grön

 

 

Sallatsblad

 

 

 

Tomatmarmelad

 

 

 

Tomater

1.0 

kilo

Gul lök

2.0 

styck

Äpple utan skal

2.0 

styck

Vitvinsvinäger }

1.0 

dl

Strösocker

1.5 

dl

Ingefära färskriven

2.0 

tsk

Kajennpepparpulver

1.0 

krm

Chilifrukt röd hackad

1.0 

tsk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 109

Kcal / portion: 718

GBR (GI) / port: 4

Recept: 2872 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 7%

Fett: 2%

Kolhydrater: 14%

Fibrer: 2%

(Tillagad portion: 662 gram)

Ingredienser

Visa:

Marinerad innerfilé (Kronfågel) } 600.0 gram 25%

Rödlök 1.0 styck 2%

Avokado 2.0 styck 15%

Limejuice 2.0 tsk 0%

Pitabröd 4.0 styck 23%

Chilifrukt röd 0%

Chilifrukt grön 0%

Sallatsblad 0%

 

Tomatmarmelad 

Tomater 1.0 kilo 6%

Gul lök 2.0 styck 4%

Äpple utan skal 2.0 styck 4%

Vitvinsvinäger } 1.0 dl 1%

Strösocker 1.5 dl 20%

Ingefära färskriven 2.0 tsk 0%

Kajennpepparpulver 1.0 krm 0%

Chilifrukt röd hackad 1.0 tsk 0%

Skapat av: Kronfågel

Tillagning (1 tim )

  1. Tomatmarmelad: Skålla, lägg ner i kokande vatten och spola kallt, tomater. Skala och hacka tomaterna. Skala och hacka lök. Tärna äpple. Riv ingefära. Finhacka chili.
  2. Koka upp tomat, lök och äpple. Sänk värmen och sjud cirka 20 minuter. Tillsätt vinäger, socker, ingefära, kajenn och chili. Sjud ytterligare 30 minuter under omrörning.
  3. Skala och skär rödlök i ringar. Dela avokado och skär snitt i varje halva. Droppa över limesaft. Gröp ut så att du får fina skivor. Sätt på grillen.
  4. När du har en bra grillglöd. Grilla bröd och chili hastigt. Grilla innerfiléerna 6 minuter totalt. Vänd flera gånger.
  5. Fyll de varma bröden med sallat, lök och avokado. Lägg i kyckling och tomatmarmelad. Servera med chili. Smaklig måltid!
Skriv in en kommentar.

Fler recept inom Wraps, klämmor

Liknande recept som Grillade pitapockets med innerfilé, avokado och tomatmarmelad