För att kunna se bilden och kunna lägga in egna recept måste du vara inloggad som medlem.

Bli medlem (gratis)

Kycklingfilé i pitabröd

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Kycklingfilé (Kronfågel)

3.0 

styck

Pitabröd

4.0 

styck

Blandsallat

50.0 

gram

Paprika färsk

1.0 

styck

Gurka

0.5 

styck

Tomater

2.0 

styck

Smör till stekning

2.0 

msk

Ärtskott

 

 

Mexikansk kryddblandn.

 

 

Salt och peppar

 

 

 

Sås:

 

Crème fraiche el. gräddfil

2.0 

dl

Söt/sweet chilisås

0.5 

dl

Tomatpuré konserv

2.0 

msk

Örtkryddor finhackad

2.0 

msk

 

Kockskolan:

 

Om pitabröd >

 

 

Om chilisåser >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 154

Kcal / portion: 547

GBR (GI) / port: 4

Recept: 2187 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 9%

Fett: 7%

Kolhydrater: 12%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 356 gram)

Ingredienser

Visa:

Kycklingfilé (Kronfågel) 3.0 styck 22%

Pitabröd 4.0 styck 30%

Blandsallat 50.0 gram 0%

Paprika färsk 1.0 styck 1%

Gurka 0.5 styck 1%

Tomater 2.0 styck 2%

Smör till stekning 2.0 msk 9%

Ärtskott 0%

Mexikansk kryddblandn. 0%

Salt och peppar 0%

 

Sås:

Crème fraiche el. gräddfil 2.0 dl 30%

Söt/sweet chilisås 0.5 dl 5%

Tomatpuré konserv 2.0 msk 1%

Örtkryddor finhackad 2.0 msk 0%

 

Kockskolan:

Om pitabröd > Äts ej

Om chilisåser > Äts ej

Skapat av: Kronfågel

Tillagning (20 min )

  1. Dela kycklingfilén längs med i 4-5 delar. Kärna ur och strimla paprika. Skär gurka i stavar. Skiva eller klyfta tomat.
  2. Stek kyckling i panna och krydda.
  3. Blanda samman såsen. Smaksätt med salt och peppar.
  4. Värm pitabröden enligt anvisning på förpackningen. Lägg i kycklingbitarna med sås, sallad, och grönsaker. Servera resterande sås till. Smaklig måltid!

Passar till

Hemlagad pitabröd

Skriv in en kommentar.

Fler recept inom Wraps, klämmor

Liknande recept som Kycklingfilé i pitabröd