Blomkål- och broccolisoppa

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Blomkål- och broccolisoppa

Spara Blomkål- och broccolisoppa Spara recept
Skriv ut Blomkål- och broccolisoppa Skriv ut recept
Lägg Blomkål- och broccolisoppa i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Blomkål helt huvud

1.0 

huvud

Broccoli

2.0 

stjälkar

Gul lök

1.0 

styck

Vitlök torkad

2.0 

klyftor

Vatten

1.5 

liter

Grönsaksbuljongtärning

2.0 

styck

Grädde

4.0 

dl

Salt och svartpeppar

 

 

Rapsolja

2.0 

msk

 

Kockskolan:

 

Så kokas grönsaker >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Dryckesguiden

Dryckestips till maten

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 72

Kcal / portion: 504

GBR (GI) / port: 0

Recept: 2016 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 1%

Fett: 7%

Kolhydrater: 2%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 697 gram)

Ingredienser

Visa:

Blomkål helt huvud 1.0 huvud 10%

Broccoli 2.0 stjälkar 2%

Gul lök 1.0 styck 3%

Vitlök torkad 2.0 klyftor 1%

Vatten 1.5 liter 0%

Grönsaksbuljongtärning 2.0 styck 2%

Grädde 4.0 dl 71%

Salt och svartpeppar 0%

Rapsolja 2.0 msk 11%

 

Kockskolan:

Så kokas grönsaker > Äts ej

Kock: Anna, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (30 min )

  1. Ansa och skär ner broccoli och blomkål inkusive stjälken på broccoli. Skala och strimla lök. Skala och pressa vitlök.
  2. Hetta upp olja i tjockbottnad kastrull. Fräs lök och vitlök på medeltemperatur tills mjuka.
  3. Tillsätt blomkål och broccoli. Häll över vatten och buljongtärning. Koka tills mjuka, cirka 20 minuter.
  4. Tillsätt grädde. Mixa slätt med mixerstav. Smaka av med salt och peppar.

Fler recept inom Kålsoppa

Liknande recept som Blomkål- och broccolisoppa