36 recept med Pannstekt, halstrad vitfisk

Stekt torsk i panna med svamp och cheddarost

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock:

115 Kcal / 100g

448 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion

Stekt piggvar med vit sparris, soja- och hasselnötsky

Piggvar är en exklusiv fisk som passar perfekt till festen. Tillsammans med vit...

Tid: 50 min , Svarighet: Halvavancerat, Kock:

115 Kcal / 100g

494 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Stekt sej – allt i en och samma panna

När du lagar allt i samma panna spar du inte bara in på disken. Smakerna blanda...

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock:

116 Kcal / 100g

332 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Halstrad torsk med salladslök och kapris (GI-recept)

GIR 0, mycket lågt. Portionsviken är mycket låg (halvportion), främst tack va...

Svarighet: Medel, Kock:

119 Kcal / 100g

303 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Kanelstekt kolja med skogssvamp och råstekt potatis

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock:

122 Kcal / 100g

450 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Torskrygg med skirat smör och potatis- och pepparrotsmos

Smakklassningen är på gränsen till kryddig. Med lite mer eller starkare pepparr...

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock:

128 Kcal / 100g

594 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Skärvassaabborre i gräddsås

Skärvassa = norra Nämndö, Stockholms skärgård.

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

129 Kcal / 100g

498 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion

Currystekt kolja med ugnsbakad vitlök

Oskalade vitlöksklyftor ger en något annorlunda smak än skalade. Vitlöksälskare...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

131 Kcal / 100g

534 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion

Cornflakespanerad spätta med bacon och gurkyoghurt

Cornflakes låter lite konstigt men det blir galet krispigt och gott.Näringsbe...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

136 Kcal / 100g

676 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Nordkap Special, frasig torsk med mos

Vårt svar på korv med mos är Nordkap special. Torsk istället för korv, i övrigt...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

138 Kcal / 100g

550 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion