Näringsberäkna dina
egna recept!

Bli medveten om vad du äter och hitta
din långsiktiga balans för rätt vikt
och god hälsa. Du får bl.a kalori-
Gi- och näringsberäkning.

19kr/mån

(Ord. pris 30kr/mån)

Detta ingår » Bli medlem » Prova på gratis »

Koll på vad du äter

Med Dietkokboken håller du koll på vad du stoppar i dig. Kalorier, näring, hälsa och ur miljösynpunkt.

Tusentals recept

Över 2000 beräknade recept från Dietkokboken (alla med bild). Därtill får du ta del av medlemmars beräknade recept.

Varufaktaguide

Även ingredienser i ett recept redovisas med Gi- och kalorivärden. I varufakta hittar du mer information om varan.

Kalorier, glykemiskt index och näringsvärden

Kalori- GI- & näringsvärden!

Dietkokboken har skapat ett unikt system för automatisk beräkning av kalorier, Gi och näringsvärden per recept och varor. Automatisk beräkning sker även för medlemmars recept.

Dietkokboken redovisar både kalorier och GI/GB. Eftersom båda beräknas får man dubbel koll på recepten och den observante kommer notera att metoderna ofta ger samma svar.

Läs mer om hur metoderna fungerar
GI - bluffen som fungerar?

För skolor, företag, restauranger och dietister

För skolor, restauranger & företag

Gi-, kalori- och näringsberäkna era recept automatiskt. Enkelt, noggrant och effektivt för restauranger, caféer, skolor, dagis m.fl. Använd Dietkokboken för egen räkning eller om man vill visa detta för sina kunder.

Läs mer

Dietmetoden

Mätt på rätt sätt! Rätt vikt på sikt. Dietmetoden är en metod för att få rätt vikt på sikt, dvs ingen snabbantningsmetod utan ett sätt att gå ner i vikt och att behålla rätt vikt på sikt. Centralt är också att bli mätt på rätt sätt, dvs att äta god mat och att bli mätt både av måltiden och mellan måltiderna.

Läs mer om Dietmetoden

Recept från kostrådgivare

Nina Ekelöf är kostrådgivare och kock samt författare till Kostrådgivarens kokbok. I boken hjälper Nina dig att laga enkla vardagsrätter, bra rätter för frysen, nyttig festmat, läckra efterrätter och lågglykemiskt bröd. Nina ger dessutom tips om näringsinnehåll, råvaror och tillagning.

Har får du smakprov pa 5 recept från boken.
Mer om Nina på nLife.se

10 tips för att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt handlar om att förändra sina vanor. De flesta bantningsmetoderna ger resultat på kort sikt, dock är det stor risk att man går upp i vikt igen när man slutar med dieten. Tänk istället långsiktigt, hitta nya matvanor som du trivs med och som du kan hålla på sikt.

10 tips som underlättar om du vill gå ner i vikt

Vegetariskt bra för hälsa & miljö

Gröna gaffeln är Naturskyddsföreningens kampanj för att vi bör äta vegetariskt minst en gång i veckan för att skydda miljön. Grönt tär mindre på miljön än animalisk produktion. Men det är också bra för hälsan. Från första december börjar vi producera recept för gröna gaffeln.

Vegetariska recept
Mer om gröna gaffeln på Naturskyddsföreningen