36 recept med Pannstekt, halstrad vitfisk

Skrubbskädda med brynt smör, rödbetor och kapris

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock:

175 Kcal / 100g

531 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion
Smörstekt gös med ansjovis, ägg och brynt smör

Tid: 40 min , Svarighet: Halvavancerat, Kock:

215 Kcal / 100g

655 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion
Kanelstekt kolja med skogssvamp och råstekt potatis

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock:

122 Kcal / 100g

450 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion
Halstrad torsk med rödvinskanelsås, morotspuré och savoykål med valnötter

Tid: 1 tim 30 min , Svarighet: Halvavancerat, Kock:

102 Kcal / 100g

621 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion
Gösbiff med lökkompott

Stektider varierar beroende på fiskens tjocklek. Generell regel är att det glan...

Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

95 Kcal / 100g

456 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion
Nordkap Special, frasig torsk med mos

Vårt svar på korv med mos är Nordkap special. Torsk istället för korv, i övrigt...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

138 Kcal / 100g

550 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion
Panngrillad torskrygg med persiljerot

Tid: 15 min (+ 1 tim) , Svarighet: Lätt, Kock:

78 Kcal / 100g

348 Kcal / portion

GBR (GI) 5 / portion
Sejfilé på norskt vis

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

148 Kcal / 100g

776 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion
Rödpanerad gös

Mängd sås är 1,5 dl per portion, vilket är väl tilltaget. Av total kalorimängd ...

Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

245 Kcal / 100g

1465 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion
Torsk med okra i grönpepparsås

Färsk grönpeppar hittar man vanligen i asiatiska butiker. Finns inte färsk grön...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

111 Kcal / 100g

503 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Logga in

Användarnamn eller mailadress

Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning

Dietkokboken • Box 3420, 103 68 Stockholm • Telefon: 08-22 74 44 • Ansvarig utgivare: Krister Hanner