
Zucchinipasta med kycklingfärs (LCHF)
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 88

Kcal / portion: 359

GBR (GI) / port: 1
Recept: 1436 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 6%
Fett: 6%
Kolhydrater: 3%
Fibrer: 1%
Ingredienser
Zucchini 4.0 st små 10%
Kycklingfärs 400.0 gram 32%
Gul lök 1.0 styck 4%
Vitlök torkad 2.0 klyftor 1%
Tomatsås färdig 200.0 gram 7%
Tomatpuré konserv 1.5 msk 1%
Vispgrädde 1.0 dl 25%
Smör till stekning 3.0 msk 20%
Oregano 0%
Kockskolan:
Analys LCHF-metoden > Äts ej
Skapat av: LCHF för tjejer
Tillagning
- Skala och hacka lök och vitlök. Fräs lök och vitlök i smör utan att bränna.
- Häll på tomatsås, tomatpuré och grädde. Låt koka ihop i cirka 15 minuter.
- Hyvla zucchini. Koka upp saltat vatten i en kastrull. Lägg i zucchini och en klick smör. Koka ett par minuter. Häll av vattnet i ett durkslag.
- Krydda färsen med oregano, salt och peppar. Servera på zucchinin. Strö på parmesan och eventuellt en klick crème fraiche.
Fler recept inom Kycklingdelar i panna
Liknande recept som Zucchinipasta med kycklingfärs (LCHF)
-
Kycklingdelar i panna
Tid: 30 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Örtfyllda kycklinglår med grönärtsrisotto
Tid: 45 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Magnus, Kockskolan
-
Cajunstekt kycklinglår med caesarpotatis
Tid: 35 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Magnus, Kockskolan
-
Harissakryddad kyckling med couscous
Tid: 30 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anna, Kockskolan
-
Chicken Mole, kyckling i chilichoklad
Tid: 20 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Kycklingjambalaya
Tid: 35 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kronfågel
-
Kycklingrullar med sting
Tid: 40 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kronfågel
-
Drunken chicken - kycklingklubba i romsås
Tid: 40 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Kycklingbullar med currysås
Tid: 25 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kronfågel
-
Kycklingköttbullar kort och gott
Tid: 35 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kronfågel