Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 146

Kcal / portion: 540

GBR (GI) / port: 8
Recept: 2160 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 13%
Fett: 7%
Kolhydrater: 8%
Fibrer: 1%
Ingredienser
Kycklingfilé med skinn 4.0 styck 44%
Chorizokorv svensk 0.5 styck 11%
Chèvre 150.0 gram 24%
Tillbehör:
Potatis 0.8 kilo 25%
el. ris 0%
Grönsallad 200.0 gram 1%
Kock: Anne, Kockskolan
Uppdragsgivare: Kunskapskokboken
Tillagning (40 min )
- Sätt ugnen på 200ºC.
- Koka potatis eller ris. Förbered sallad.
- Finhacka chorizo. Smula chèvren. Blanda.
- Snitta/skåra kycklingen på längden. Fördela chorizo-osten i mitten. Rulla ihop och fäst med tandpetare så att fyllningen inte rinner ut under gräddning. Salta och peppra.
- Sätt in i ugnen i cirka 15 minuter.
Fler recept inom Kycklingfilé i ugn
Liknande recept som Chorizo- och chèvrekyckling
-
Kyckling i ugn med stjärnaniskompott
Tid: 1 tim , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anne, Kockskolan
-
Kyckling med ljummen pastasallad och bakad tomat
Tid: 2 tim , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kocklandslaget
-
Halloweenkyckling med pumpamos och pumpasås
Tid: 45 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Kycklingfilé i ugn med citronsås
Tid: 50 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kronfågel
-
Mozzarella- och tomatfylld kycklingfilé
Tid: 30 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anna, Kockskolan
-
Vitlöksmarinerad kyckling med oregano och honungsglacerade rotfrukter
Tid: 1 tim , Svårighet: Medel, Receptgivare: Nina Ekelöf
-
Gorgonzolafylld kycklingfile i ugn
Tid: 30 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anna, Kockskolan
-
Kycklingbröstfilé med bacon & rosmarin och sallad
Tid: 25 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kronfågel
-
Kycklingfilé med Västerbottenost, soltorkade tomater och potatispizza
Tid: 45 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kronfågel
-
Tandoori Chicken (en förenklad variant) med quinoa och citronyoghurt
Tid: 35 min (+ 12 tim) , Svårighet: Medel, Receptgivare: Magnus, Kockskolan