Grillpaket med feta och cannellinibönor

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Grillpaket med feta och cannellinibönor

Spara Grillpaket med feta och cannellinibönor Spara recept
Skriv ut Grillpaket med feta och cannellinibönor Skriv ut recept
Lägg Grillpaket med feta och cannellinibönor i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Champinjoner färska

150.0 

gram

Körsbärstomater

250.0 

gram

Cannellinibönor konserverad

400.0 

gram

Fetaost

200.0 

gram

Kronärtskocka konserv}

300.0 

gram

Pinjenötter

50.0 

gram

Salt och peppar

 

 

Aluminiumfolie

 

 

 

Kockskolan:

 

Så grillas grönsaker >

 

 

Om utegrillning >

 

 

Laga i kapprock >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 132

Kcal / portion: 439

GBR (GI) / port: 2

Recept: 1755 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 6%

Fett: 9%

Kolhydrater: 6%

Fibrer: 3%

(Tillagad portion: 332 gram)

Ingredienser

Visa:

Champinjoner färska 150.0 gram 2%

Körsbärstomater 250.0 gram 4%

Cannellinibönor konserverad 400.0 gram 24%

Fetaost 200.0 gram 34%

Kronärtskocka konserv} 300.0 gram 17%

Pinjenötter 50.0 gram 19%

Salt och peppar 0%

Aluminiumfolie Äts ej

 

Kockskolan:

Så grillas grönsaker > Äts ej

Om utegrillning > Äts ej

Laga i kapprock > Äts ej

Kock: Anne, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (30 min )

  1. Förbered grillen i god tid.
  2. Skiva champinjoner. Halvera körsbärstomater. Häll bort vätskan från kronärtskockorna. Häll bort vätskan från cannellinibönorna. Skölj dem i kallt vatten.
  3. Portionsfördela ingredienserna på folie. Smula över feta och strö över pinjenötter. Salta och peppra. Vik ihop paketet.
  4. Lägg paketen på grillen 5-10 minuter.

Kockens kommentar

 Att tillaga mat inlindad i folie eller papper brukar kallas "i kapprock". Det är ett bra sätt att tillaga ömtåliga varor som fisk och grönsaker, som då blir mer kokt än stekt. Läs mer > Laga i kapprock.

Passar till

Lammfärsspett

Kycklingspett

Fläskfiléspett

Fler recept inom Grillat grönt

Liknande recept som Grillpaket med feta och cannellinibönor