54 recept med Grön rätt i panna/ugn

Ostgratinerade auberginer (GI-recept)

Svarighet: Medel, Kock:

82 Kcal / 100g

385 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Asiatisk quorn-färs i sallatsblad (lätt måltid)

Asiatisk fisksås kan ersättas med ljus japansk soja, och hjärtsallaten (gemsall...

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock:

133 Kcal / 100g

394 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Blomkåls- och broccoligratäng

Recept från ICA. God även utan tillbehör. Med tillbehör (t.ex skinka, kassler.....

Svarighet: Medel, Kock:

72 Kcal / 100g

399 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Pumpalåda med kassler

Grädden kan ersättas med mjölk.

Tid: 50 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

100 Kcal / 100g

406 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Bönpytt

En enkel rätt att ta tillvara på överblivna köttrester. Stek inte köttet för lä...

Tid: 15 min , Svarighet: Lätt, Kock:

107 Kcal / 100g

407 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Vegetarisk pyttipanna med ingefärssås och ägg

Obergine kan vara lite besk. Vill man minska beskan delar man den på mitten och...

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock:

109 Kcal / 100g

415 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Couscouspytt med quorn

Tid: 15 min , Svarighet: Medel, Kock:

71 Kcal / 100g

421 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion

Rotfruktsbiffar med stekt fläsk (GI-recept)

GBR 4 = lågt. Portionsvikten mycket låg (halvportion). Alla recept på hemsi...

Svarighet: Medel, Kock:

168 Kcal / 100g

436 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Fårostfyllda auberginerullar

Tid: 40 min , Svarighet: Lätt, Kock:

149 Kcal / 100g

443 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Glaserade quornfiléer med ugnsrostade grönsaker

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock:

94 Kcal / 100g

450 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion