Couscouspytt med quorn
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Citron juice+fruktkött

2.0 

styck

Dragon färskhackad

2.0 

dl

Matolja till stekning

2.0 

msk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Couscouspytt med quorn

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 71

Kcal / portion: 421

GBR (GI) / port: 6

Recept: 1685 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 5%

Fett: 2%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 3%

Portionsvikt: 594 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Citron juice+fruktkött 2.0 styck 5%

Dragon färskhackad 2.0 dl 0%

Matolja till stekning 2.0 msk 14%

...

Skapat av
Jacob Wismar

Tillagning (15 min )

  1. Koka couscous enligt anvisningar på förpackning. Koka upp vatten med lite olja och salt. Häll vattnet på couscousen, låt stå cirka 15 minuter. Rör om.
  2. Skär zucchini och purjolök fint. Finhacka vitlök. Riv citronskal. Hacka dragon.
  3. Bryn filéerna, vitlök och grönsakerna gyllenbruna. Tillsätt couscous. Blanda i citronskal. Pressa över citronjuice.
  4. Låt allt bli varmt. Tillsätt dragonen.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning