Fisk i folie

Fisk i folie

Spara Fisk i folie Spara recept
Skriv ut Fisk i folie Skriv ut recept
Lägg Fisk i folie i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Laxfilé

600.0 

gram

Morot

2.0 

styck

Squash

1.0 

styck

Broccoli

1.0 

stjälk

Purjolök strimlad

2.0 

dl

Citron juice+fruktkött

1.0 

styck

Dragon torkad

2.0 

tsk

Olivolja

 

 

Salt och peppar

 

 

Ugnsfolie

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 106

Kcal / portion: 318

GBR (GI) / port: 0

Recept: 1273 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 10%

Fett: 6%

Kolhydrater: 3%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 300 gram)

Ingredienser

Visa:

Laxfilé 600.0 gram 85%

Morot 2.0 styck 6%

Squash 1.0 styck 4%

Broccoli 1.0 stjälk 2%

Purjolök strimlad 2.0 dl 1%

Citron juice+fruktkött 1.0 styck 4%

Dragon torkad 2.0 tsk 0%

Olivolja 0%

Salt och peppar 0%

Ugnsfolie Äts ej

Skapat av: Ulrika

Tillagning (30 min )

  1. Sätt ugnen på 175ºC.
  2. Skär lax i lika stora portionsbitar. Skala och skiva morötter. Skär squash i lagom stora bitar. Bryt broccoli i mindre bitar.
  3. Fördela grönsakerna på folieark, 1 ark per portion. Droppa över olivolja och pressad citron. Strö på salt, peppar och dragon.
  4. Krydda laxen med salt och peppar. Fördela på grönsakerna. Stäng igen foliepaketet. Sätt in i ugnen 15 minuter.
  5. Servera med en klick aioli eller citronmajonnäs och kokt råris.

Kockens kommentar

GI 1 = mycket lågt. Alla recept på hemsidan GI-beräknas automatiskt. Gå in på en receptgrupp och sortera enligt GBR/GI så radas all recept upp från lägsta till högsta GI-värde. Läs mer om GI, se länkar i ingredienslistan.

Fler recept inom Ugnslagad vitfisk

Liknande recept som Fisk i folie