Fisk i folie

Fisk i folie

Spara Fisk i folie Spara recept
Skriv ut Fisk i folie Skriv ut recept
Lägg Fisk i folie i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Torskfilé

400.0 

gram

Wokgrönsaker fryst }

500.0 

gram

Smör kallt

100.0 

gram

Curry ¤

1.0 

msk

el. vitlöksklyftor

1.0 

styck

Citronjuice

2.0 

tsk

Persilja fryst

1.0 

dl

Potatis kokt

12.0 

styck

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 106

Kcal / portion: 522

GBR (GI) / port: 16

Recept: 2087 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 5%

Fett: 4%

Kolhydrater: 10%

Fibrer: 2%

(Tillagad portion: 494 gram)

Ingredienser

Visa:

Torskfilé 400.0 gram 15%

Wokgrönsaker fryst } 500.0 gram 8%

Smör kallt 100.0 gram 35%

Curry ¤ 1.0 msk 1%

el. vitlöksklyftor 1.0 styck 0%

Citronjuice 2.0 tsk 0%

Persilja fryst 1.0 dl 1%

Potatis kokt 12.0 styck 41%

Skapat av: IdaEmelie

Tillagning

  1. Ugn 200 grader.
  2. Smörj 4 bitar aluminiumfolie, lägg grönsakerna på folien, lägg de tinade fiskbitarna på grönsakerna, salta och peppra.
  3. Rör ihop kryddsmöret och lägg på fisken, vik i hop till ett pkt och tillaga i ugn i ca 20 min.
  4. Servera med kokt pressad potatis

Fler recept inom Ugnslagad vitfisk

Liknande recept som Fisk i folie