Maries enkla ugnsfisk (LCHF-recept)

Maries enkla ugnsfisk (LCHF-recept)

Spara Maries enkla ugnsfisk (LCHF-recept) Spara recept
Skriv ut Maries enkla ugnsfisk (LCHF-recept) Skriv ut recept
Lägg Maries enkla ugnsfisk (LCHF-recept) i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Makrillfilé färsk

500.0 

gram

Vispgrädde

4.0 

dl

Dill finhackad

3.5 

msk

Salt och peppar

 

 

Broccoli

500.0 

gram

 

Kockskolan:

 

Om kolhydratbantning >

 

 

Analys LCHF-metoden >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 235

Kcal / portion: 624

GBR (GI) / port: 0

Recept: 2497 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 7%

Fett: 22%

Kolhydrater: 2%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 265 gram)

Ingredienser

Visa:

Makrillfilé färsk 500.0 gram 36%

Vispgrädde 4.0 dl 58%

Dill finhackad 3.5 msk 0%

Salt och peppar 0%

Broccoli 500.0 gram 6%

 

Kockskolan:

Om kolhydratbantning > Äts ej

Analys LCHF-metoden > Äts ej

Kock:

Tillagning

  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Använd fryst fisk. Tina fiskblock så att de går att skära i. Skär cirka 2 cm breda skivor. Fördela i en smord ugnsfast form. Salta och peppra.
  3. Blanda grädde med dill. Häll över fisken. Ställ in i ugnen cirka 25 minuter.
  4. Koka broccoli tills lagom krispig. Servera till fisken.

Kockens kommentar

Dietkokbokens kommentar: Mycket låg portionsvikt, vilket är vanligt för LCHF-recept. Är det ingredienserna eller portionsvikten som har effekt på vikt? Läs mer > Analys LCHF-metoden.

Fler recept inom Ugnslagad vitfisk

Liknande recept som Maries enkla ugnsfisk (LCHF-recept)