Picknicksallad med pasta, bönor och mangold

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Picknicksallad med pasta, bönor och mangold

Spara Picknicksallad med pasta, bönor och mangold Spara recept
Skriv ut Picknicksallad med pasta, bönor och mangold Skriv ut recept
Lägg Picknicksallad med pasta, bönor och mangold i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Strozzapreti spiralpasta

250.0 

gram

Rödlök

0.5 

styck

Svarta bönor konserv

400.0 

gram

Olivolja

0.5 

dl

Citron juice+fruktkött

1.0 

styck

Havssalt

1.0 

tsk

Avokado

2.0 

styck

Basilika

1.0 

kruka

Mangoldskott

25.0 

gram

 

Tillval:

 

Räkor skalade

240.0 

gram

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Dryckesguiden

Dryckestips till maten

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 188

Kcal / portion: 614

GBR (GI) / port: 6

Recept: 2456 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 10%

Fett: 7%

Kolhydrater: 19%

Fibrer: 4%

(Tillagad portion: 326 gram)

Ingredienser

Visa:

Strozzapreti spiralpasta 250.0 gram 37%

Rödlök 0.5 styck 1%

Svarta bönor konserv 400.0 gram 18%

Olivolja 0.5 dl 15%

Citron juice+fruktkött 1.0 styck 2%

Havssalt 1.0 tsk 0%

Avokado 2.0 styck 17%

Basilika 1.0 kruka 0%

Mangoldskott 25.0 gram 0%

 

Tillval:

Räkor skalade 240.0 gram 10%

Kock: Anne, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (20 min )

  1. Koka pastan enligt anvisning på förpackning (ca 10 min).
    Häll bort vattnet och låt svalna.

  2. Skala och hacka rödlök. Lägg i en skål.
    Skölj burkbönorna i vatten. Låt rinna av.
    Tillsätt dessa och pasta i skålen.
    Pressa över citronjuice.
    Tillsätt olja och salt. Blanda.

  3. Skala räkor om sådana önskas.
    Grovskär basilika och mangoldskotten.
    Skala avokado och tärna.
    Vänd ner varorna försiktigt i salladen.

ANNES PICKNICK

Annes gazpacho

Fetaostbullar

Picknicksallad

Fler recept inom Matiga sallader

Liknande recept som Picknicksallad med pasta, bönor och mangold