Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 106

Kcal / portion: 452

GBR (GI) / port: 8
Recept: 3618 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 10%
Fett: 3%
Kolhydrater: 8%
Fibrer: 1%
Ingredienser
Högrev nöt benfri 1600.0 gram 61%
Aluminiumfolie Äts ej
Tillbehör:
Gul lök 2.0 st stora 4%
Morot 4.0 st stora 6%
Potatis 1.6 kilo 30%
Smaksättningsalternativ:
Rosmarin 0%
Timjan 0%
Oregano 0%
Vitlök 0%
Lagerblad 0%
Svartpeppar 0%
Kockskolan:
Så lagas högrev > Äts ej
Sås till nöt, vilt, inälvor > Äts ej
Ugnsform Äts ej
Så grillas kött > Äts ej
Om innertemperaturer > Äts ej
Kock: Kockskolan
Uppdragsgivare: Kunskapskokboken
Tillagning (20 min + 4 tim )
Se film, klicka på "Doronda" under bilden.
- Sätt ugnen på 100, 125 eller 150°C. I filmen = 160°C. Lägre temperatur ger saftigare kött, men tar längre tid.
- Salta köttet och gnid in det med mjöl på amerikanskt vis om så önskas.
- Bryn köttet runt om i smör/olja till fin stekyta. En stor stek kan brynas i ugn på högsta värme, liggande i långpanna eller ugnsform (se filmen). Sänk sedan värmen. Ta ut köttet.
- Skala och skiva lök i ganska stora ringar. Lägg ut ringar på ugnsplåt eller helst i en ugnsform (se dito). Lägg köttet ovanpå. Lägg på lock eller täck ordentligt med aluminiumfolie så att inte köttspadet dunstar. Sätt in i ugnen.
- Stektid cirka: 3,5 timme i 150°C, 4,5 timme i 125°C och 5,5 timme i 100°C. Se nedan.
- Rotsaker: Ansa rotsaker enligt egen önskemål och skär i stora bitar. Stoppa in dem under folien den sista timmen vid 150°C, efter 1,5 timmar vid 125°C. Vid 100°C kan de vara med från början. Det kan vara svårt att få plats med potatisen, som i så fall kokas.
- Steksky: Köttet bör efter ett par timmar ha saftat sig väl och avgett bra med sky. Om inte, tillsätt lite hett vatten eller buljong när rotsakerna tillsätts. För extra smak av skyn kan olika kryddor tillsättas som pepparkorn, rosmarin eller timjan.
- Testa med en gaffel att köttet är mört. Ta ut och låt vila 15-30 minuter.
- Sås: Sila skyn och servera till köttet. Alternativt red en sås med grädde eller smör.
Kockens kommentar
Högrev är ett smakrikt kött med varierande mörhetsgrad. Högrevskärnan är mörast (läs mer > klicka på ingrediensen). Se recept via länk nedan. Högrev är snarlikt entrecote och ett mycket prisvärt kött. Det är inte lika mört och kräver längre tillagningstid. Läs mer > Så lagas högrev.Tillagningsnorm för bräserad/ugnslagad stek:
Högrev ~2 kg | Rosaröd | Medium | Välstekt |
Kärntemp. | 50-55°C | 55-60°C | 60-65°C |
Ugn 150°C | 3 tim | 3,5 tim | 4 tim |
Ugn 125°C | 4 tim | 4,5 tim | 5 tim |
Ugn 100°C | 5 tim | 5,5 tim | 6 tim |
Detta är normtal. Det kan ta både kortare och längre tid än vad som anges. Läs mer > Så lagas högrev.
Kärntemperatur kött ("innetemperatur"):
Stekgrader kött | Kärntemp. | Innerkött |
Röd ("blodig") | 45-50°C | Genomrött |
Rosaröd | 50-55°C | 75% rött |
Rosa | 55-60°C | Rosarött |
Medium | 60-65°C | Rosabrunt |
Välstekt | 65-70°C | Bunrosa |
Genomstekt | 70°C+ | Genombrun |
Kärntemperatur = när köttet bör tas ut ur ugn. Därefter eftersteker köttet något. Engelsk stekning (175°C) = röd kärna, brunt yttre kött, knaprig skorpa. Fransk stekning (ugn 125°C) = jämnare stekt.
Läs mer > Om innertemperaturer.
Alternativ
Fler recept inom Ugnsstekt nötkött, nötstek
Liknande recept som Högrevsstek i ugn
-
Oxstek (nötstek) i ugn tillagad på klassiskt vis
Tid: 30 min (+ 2 tim) , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kockskolan
-
Högrevsstek i ugn
Tid: 20 min (+ 4 tim) , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Långsamt ugnslagad högrevsstek av högrevskärna/högrevshjärta
Tid: 30 min (+ 5 tim) , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kockskolan
-
Rostad högrev med kantareller, rotsakscreme och friterad baguette
Tid: 30 min (+ 4 tim) , Svårighet: Medel, Receptgivare: Magnus, Kockskolan
-
Ugnsstekt apelsinglaserad bogstek med stjärnanis
Tid: 1 tim 15 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kockskolan
-
Luffarstek/luffarbiff (fjäderbladsbogstek, flat iron steak)
Tid: 1 tim , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Nötbog i lergryta med rotsaker
Tid: 2 tim 30 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Magnus, Kockskolan
-
Ungstekt oxbringa
Svårighet: Medel, Receptgivare: Kockskolan
-
Ugnslagad marinerad oxbringa
Tid: 2 tim 30 min (+ 3 tim) , Svårighet: Medel, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Ugnsgrillad flankstek
Tid: 45 min (+ 4 tim) , Svårighet: Medel, Receptgivare: Petter, Kockskolan