För att kunna se bilden och kunna lägga in egna recept måste du vara inloggad som medlem.

Bli medlem (gratis)

Foto: Medlemsrecept

Smakrik och fräsch kycklingwok

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 6

Kycklingfilé (Kronfågel)

4.0 

styck

Wokgrönsaker fryst }

500.0 

gram

Äggnudlar torkad

250.0 

gram

Lime (färskpressad)

1.0 

msk

Ostronsås }

1.0 

msk

Salt och peppar

 

 

Cashewnötter osaltade

1.0 

dl

Broccoli färsk

2.0 

st stora

Vattenkastanjer konserv }

150.0 

gram

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 103

Kcal / portion: 398

GBR (GI) / port: 2

Recept: 2389 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 9%

Fett: 2%

Kolhydrater: 10%

Fibrer: 2%

(Tillagad portion: 385 gram)

Ingredienser

Visa:

Kycklingfilé (Kronfågel) 4.0 styck 26%

Wokgrönsaker fryst } 500.0 gram 7%

Äggnudlar torkad 250.0 gram 40%

Lime (färskpressad) 1.0 msk 0%

Ostronsås } 1.0 msk 1%

Salt och peppar 0%

Cashewnötter osaltade 1.0 dl 13%

Broccoli färsk 2.0 st stora 11%

Vattenkastanjer konserv } 150.0 gram 1%

Skapat av: moset

Tillagning

  1. Rensa, skär kycklingen i bitar och genomstek i stekpanna.
  2. Koka nudlarna enligt anvisning.
  3. Woka alla ingredienserna utom nudlarna tills allt är genomstekt och varmt.
  4. Tillsätt nudlarna i slutet och låt woka ihop en stund.
  5. Servera med cashewnötter om du vill!

Kockens kommentar

perfekt att ha i matlåda!
Skriv in en kommentar.

Fler recept inom Asiatiskt fågelwok

Liknande recept som Smakrik och fräsch kycklingwok