Dukanbröd i micron

Foto: Medlemsrecept

Dukanbröd i micron

Spara Dukanbröd i micron Spara recept
Skriv ut Dukanbröd i micron Skriv ut recept
Lägg Dukanbröd i micron i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 2

Ägg

2.0 

styck

Kvarg 1% fett

2.0 

msk

Kruskakli

0.5 

dl

FiberHusk }

1.0 

msk

Pofiber

2.0 

msk

Pofiber }

2.0 

msk

Bakpulver

0.5 

tsk

Salt

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 134

Kcal / portion: 97

GBR (GI) / port: 0

Recept: 193 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 11%

Fett: 7%

Kolhydrater: 4%

Fibrer: 9%

(Tillagad portion: 72 gram)

Ingredienser

Visa:

Ägg 2.0 styck 65%

Kvarg 1% fett 2.0 msk 11%

Kruskakli 0.5 dl 14%

FiberHusk } 1.0 msk 6%

Pofiber 2.0 msk N/A

Pofiber } 2.0 msk 2%

Bakpulver 0.5 tsk 2%

Salt 0%

Skapat av: MalinA

Tillagning

  1. Blanda alla ingredienserna till en jämn smet.
  2. Häll smeten i en mikrosäker form (rektangulär matlåda i plast), och täck formen med plastfilm.
  3. Gör några hål i plastfilmen och kör sedan formen i mikrovågsugn på full effekt i 5 minuter.
  4. Låt därefter brödet svalna något och skär det sedan i 4 bitar.
  5. Rosta i brödrosten innan de skall ätas.

Kockens kommentar

Dukan-diet är en variant av LCHF-kost skapad av fransmannen Pierre Dukan.

Fler recept inom Ljust matbröd

Liknande recept som Dukanbröd i micron