Kycklingfilé med piffig sås

Kycklingfilé med piffig sås

Spara Kycklingfilé med piffig sås Spara recept
Skriv ut Kycklingfilé med piffig sås Skriv ut recept
Lägg Kycklingfilé med piffig sås i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Kycklingfilé med skinn

4.0 

styck

Paprika röd

2.0 

st stora

Vitlök torkad

2.0 

klyftor

Balsamvinäger röd }

1.0 

msk

Gröna bönor frysta

225.0 

gram

Salt och peppar

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 109

Kcal / portion: 289

GBR (GI) / port: 1

Recept: 1156 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 14%

Fett: 4%

Kolhydrater: 3%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 266 gram)

Ingredienser

Visa:

Kycklingfilé med skinn 4.0 styck 82%

Paprika röd 2.0 st stora 8%

Vitlök torkad 2.0 klyftor 1%

Balsamvinäger röd } 1.0 msk 2%

Gröna bönor frysta 225.0 gram 7%

Salt och peppar 0%

Skapat av: Matidag

Tillagning

  1. Halvera paprikor. Sätt på grillen och grilla paprikahalvorna med skalsidan upp ca 10 minuter tills skalet är svart. Ta ut och låt svalna och pilla bort skalet.
  2. Krydda kycklingfiléerna och grilla dem i ugnen ca 20 minuter. Koka bönorna enl. anvisningarna på paketet.
  3. Lägg de skalade paprikorna i en matberedare tillsammans med vitlöken och vinäger. Salta, peppra och mixa till en jämn smet. Blanda ev i 1 msk vatten för att få rätt konsistens på såsen.
  4. Servera med ris, couscous eller stekt potatis i någon variant.

Fler recept inom Kycklingfilé i ugn

Liknande recept som Kycklingfilé med piffig sås