Olas italienska pasta med pesto (GI)

Olas italienska pasta med pesto (GI)

Spara Olas italienska pasta med pesto (GI) Spara recept
Skriv ut Olas italienska pasta med pesto (GI) Skriv ut recept
Lägg Olas italienska pasta med pesto (GI) i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 2

Spiralpasta fullkorn

6.0 

dl

Fetaost

100.0 

gram

Soltorkade tomater

10.0 

styck

Pinjenötter

2.0 

msk

Pesto Genovese

4.0 

msk

 

Kockskolan:

 

Läs om GI-metoden >

 

 

Läs om GB/GBR >

 

 

Läs om GI-bluffen? >

 

 

Om pesto >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 233

Kcal / portion: 778

GBR (GI) / port: 19

Recept: 1556 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 11%

Kolhydrater: 24%

Fibrer: 4%

(Tillagad portion: 334 gram)

Ingredienser

Visa:

Spiralpasta fullkorn 6.0 dl 47%

Fetaost 100.0 gram 19%

Soltorkade tomater 10.0 styck 5%

Pinjenötter 2.0 msk 8%

Pesto Genovese 4.0 msk 21%

 

Kockskolan:

Läs om GI-metoden > Äts ej

Läs om GB/GBR > Äts ej

Läs om GI-bluffen? > Äts ej

Om pesto > Äts ej

Kock: Lauritzson, GI i praktiken

Tillagning

  1. Koka pasta enligt anvisning på paketet.
  2. Rosta pinjenötter i torr panna til gyllenbrun färg.
  3. Smula i ost i den varma pastan så att den mjuknar. Klipp tomat i små bitar. Strö över pastan. Rör ner pesto. Toppa med pinjenötter.

Kockens kommentar

GI-beräknas automatiskt. GBR 10 = medel. Portionsvikten är låg. Alla recept på hemsidan. Gå in på en receptgrupp och sortera enligt GBR/GI så radas all recept upp från lägsta till högsta värde.

Fler recept inom Pasta helt enkelt

Liknande recept som Olas italienska pasta med pesto (GI)