Filodegsknyten med svartris och parmesan (plockmat)

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Filodegsknyten med svartris och parmesan (plockmat)

Spara Filodegsknyten med svartris och parmesan (plockmat) Spara recept
Skriv ut Filodegsknyten med svartris och parmesan (plockmat) Skriv ut recept
Lägg Filodegsknyten med svartris och parmesan (plockmat) i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Knyten: 20

Råris svart

250.0 

gram

Parmesan

150.0 

gram

Tamarisoja }

2.0 

msk

Filodegsark (50x25cm)

5.0 

styck

Ägg

1.0 

styck

Sesamfrön svarta

1.0 

tsk

 

Kockskolan:

 

Om filodeg >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Dryckesguiden

Dryckestips till maten

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 203

Kcal / portion: 114

GBR (GI) / port: 4

Recept: 2290 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 5%

Kolhydrater: 29%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 57 gram)

Ingredienser

Visa:

Råris svart 250.0 gram 40%

Parmesan 150.0 gram 24%

Tamarisoja } 2.0 msk 1%

Filodegsark (50x25cm) 5.0 styck 32%

Ägg 1.0 styck 3%

Sesamfrön svarta 1.0 tsk 1%

 

Kockskolan:

Om filodeg > Äts ej

Kock: Anne, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (1 tim )

  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Koka ris enligt anvisning på paketet. Skölj i kallt vatten.
  3. Riv parmesan. Blanda med ris och tamarisoja. Dela filodegsarken i fyra delar. Lägg cirka 1 msk fyllning på varje ark och gör till knyten.
  4. Vispa upp ägg och pensla knyterna. Strö på sesamfrön. Baka i ugnen cirka 8 minuter.

Fler recept inom Plockmat grönt och annat

Liknande recept som Filodegsknyten med svartris och parmesan (plockmat)