För att kunna se bilden och kunna lägga in egna recept måste du vara inloggad som medlem.

Bli medlem (gratis)

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Tofusallad med quinoa

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Quinoafrön torkade

2.0 

dl

Broccoli

250.0 

gram

Blomkål helt huvud

300.0 

gram

Citron (juice+skal) ¤

2.0 

styck

Tofu Rosso }

200.0 

gram

Jungfrusallat (blandsallat)

70.0 

gram

Rädisa

1.0 

knippe

Salt och peppar

 

 

Olivolja

1.5 

dl

Körvel färsk

1.0 

kruka

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Dryckestips

Bruno Paillard Première Cuvée

Torr vit champagne
Pris: 349 kr

Fler dryckestips

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 155

Kcal / portion: 604

GBR (GI) / port: 4

Recept: 2417 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 5%

Fett: 11%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 2%

(Tillagad portion: 391 gram)

Ingredienser

Visa:

Quinoafrön torkade 2.0 dl 24%

Broccoli 250.0 gram 3%

Blomkål helt huvud 300.0 gram 2%

Citron (juice+skal) ¤ 2.0 styck 4%

Tofu Rosso } 200.0 gram 20%

Jungfrusallat (blandsallat) 70.0 gram 1%

Rädisa 1.0 knippe 1%

Salt och peppar 0%

Olivolja 1.5 dl 47%

Körvel färsk 1.0 kruka 0%

Tillagning (45 min )

  1. Koka quinoa enligt anvisning på paketet.
  2. Ansa broccoli och blomkål. Skär i buketter. Lägg i bunke. Grovhacka körvel och blanda ner.
  3. Tillsätt citron, olivolja och salt. Knåda försiktigt in dressingen i grönsakerna.
  4. Blanda ner quinoa. Låt stå och marinera cirka 15 minuter.
  5. Skiva tofu. Blanda med salladsblad. Blanda alltihop.
Skriv in en kommentar.

Fler recept inom Sallader med ost

Liknande recept som Tofusallad med quinoa