Kycklingröra i tortillaskal

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Kycklingröra i tortillaskal

Spara Kycklingröra i tortillaskal Spara recept
Skriv ut Kycklingröra i tortillaskal Skriv ut recept
Lägg Kycklingröra i tortillaskal i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Kycklingfilé med skinn

4.0 

st stora

Olivolja

0.5 

msk

Curry ¤

1.0 

msk

Creme fraiche

3.0 

dl

Spenat färsk

250.0 

gram

Tortillas med tomat

4.0 

styck

Salt och peppar

 

 

 

Kockskolan:

 

Så pannsteks kyckling >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Dryckesguiden

Dryckestips till maten

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 230

Kcal / portion: 751

GBR (GI) / port: 3

Recept: 3004 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 16%

Fett: 14%

Kolhydrater: 10%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 327 gram)

Ingredienser

Visa:

Kycklingfilé med skinn 4.0 st stora 39%

Olivolja 0.5 msk 2%

Curry ¤ 1.0 msk 0%

Creme fraiche 3.0 dl 32%

Spenat färsk 250.0 gram 1%

Tortillas med tomat 4.0 styck 25%

Salt och peppar 0%

 

Kockskolan:

Så pannsteks kyckling > Äts ej

Kock: Anne, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (30 min )

  1. Sätt ugnen på 200ēC.
  2. Strimla kycklingen.
  3. Hetta upp olivolja i en stekpanna. Krydda med curry. Stek kycklingen några minuter tills genomstekt.
  4. Tillsätt crčme fraiche och spenatblad. Låt småkoka någon minut. Dra åt sidan och låt svalna. Smaka av med salt och peppar.
  5. Värm snabbt tortillabröden i ugnen. Ta ut och fördela kycklingen på bröden. Vik ihop och servera.

Fler recept inom Kycklingbröst/filé i panna

Liknande recept som Kycklingröra i tortillaskal