Syrlig vegetarisk kikärtsröra

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Syrlig vegetarisk kikärtsröra

Spara Syrlig vegetarisk kikärtsröra Spara recept
Skriv ut Syrlig vegetarisk kikärtsröra Skriv ut recept
Lägg Syrlig vegetarisk kikärtsröra i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Sats dl: 10

Kikärter konserv

800.0 

gram

Tomater

2.0 

styck

Sambal oelekpasta }

1.0 

tsk

Koriander färsk

1.0 

kruka

Citronskal

1.0 

styck

Salt

1.0 

tsk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 103

Kcal / portion: 107

GBR (GI) / port: 4

Recept: 1072 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 6%

Fett: 2%

Kolhydrater: 13%

Fibrer: 5%

(Tillagad portion: 104 gram)

Ingredienser

Visa:

Kikärter konserv 800.0 gram 96%

Tomater 2.0 styck 3%

Sambal oelekpasta } 1.0 tsk 0%

Koriander färsk 1.0 kruka 1%

Citronskal 1.0 styck 0%

Salt 1.0 tsk 0%

Kock: Anne, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (15 min )

  1. Häll av spadet från kikärtorna och skölj dem i kallt vatten. Riv citronskal.
  2. Skär tomater och koriander grovt. Lägg detta, kikärter, sambal, citronskal och salt i en matberedare/mixer. Mixa väl.

Kockens kommentar

Kikärtsröran passar som tillbehör till mat eller som pålägg på smörgås t.ex. med avokado.

Passar till

Vegetarisk kikärtssmörgås

Fler recept inom Röror till mat och smörgås ¤

Liknande recept som Syrlig vegetarisk kikärtsröra