För att kunna se bilden och kunna lägga in egna recept måste du vara inloggad som medlem.

Bli medlem (gratis)

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Rob´s sweet & sour tuna (friluftsmat)

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 2

Snabbris

3.0 

dl

Vatten

1.5 

dl

 

Tonfisk i olja konserv

200.0 

gram

el. makrillfilé konserv

 

 

Sojasås

2.0 

tsk

Vatten

2.5 

dl

Hönsbuljongtärning

1.0 

styck

Strösocker

2.0 

msk

Majsmjöl

2.0 

msk

Paprika färsk

1.0 

styck

Ananasringar med lag

300.0 

gram

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 107

Kcal / portion: 649

GBR (GI) / port: 8

Recept: 1298 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 5%

Fett: 2%

Kolhydrater: 16%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 606 gram)

Ingredienser

Visa:

Snabbris 3.0 dl 34%

Vatten 1.5 dl 0%

 

Tonfisk i olja konserv 200.0 gram 29%

el. makrillfilé konserv 0%

Sojasås 2.0 tsk 1%

Vatten 2.5 dl 0%

Hönsbuljongtärning 1.0 styck 2%

Strösocker 2.0 msk 9%

Majsmjöl 2.0 msk 4%

Paprika färsk 1.0 styck 2%

Ananasringar med lag 300.0 gram 20%

Kock: Primus

Tillagning (15 min )

  1. Ansa och skiva paprika.
    Skär ananas i bitar (häll bort spad).
  2. Koka riset enligt förpackning cirka 5 minuter.
  3. Blanda soja, vatten, buljongtärning, socker, majsmjöl och paprika och låt koka i en minut.
  4. Tillsätt ananas och fisk. Smaka av med salt och peppar.
Skriv in en kommentar.

Fler recept inom Kokt fisk, fiskbullar

Liknande recept som Rob´s sweet & sour tuna (friluftsmat)