Habas tiernas - Bondbönor med skinka

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Habas tiernas - Bondbönor med skinka

Spara Habas tiernas - Bondbönor med skinka Spara recept
Skriv ut Habas tiernas - Bondbönor med skinka Skriv ut recept
Lägg Habas tiernas - Bondbönor med skinka i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Halvportioner: 4

Bondbönor konserverad

400.0 

gram

Skinka kokt tjock skiva

5.0 

skivor

Paprika röd

2.0 

styck

Persilja finhackad

 

 

Olivolja till stekning

 

 

Salt och peppar

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 68

Kcal / portion: 142

GBR (GI) / port: 4

Recept: 568 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 7%

Fett: 1%

Kolhydrater: 5%

Fibrer: 2%

(Tillagad portion: 208 gram)

Ingredienser

Visa:

Bondbönor konserverad 400.0 gram 50%

Skinka kokt tjock skiva 5.0 skivor 40%

Paprika röd 2.0 styck 13%

Persilja finhackad 0%

Olivolja till stekning %

Salt och peppar 0%

Kock: Petter, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (10 min )

  1. Häll bönor i ett durkslag och skölj av dem.
    Skär paprikorna i bitar.

  2. Hetta upp en grillpanna med olivolja på högsta värme. Stek paprikan en kort stund tills den mjuknat och fått färg.
    Salta och peppra.

  3. Strimla skinka och finhacka persilja.
    Blanda ihop bönor, skinka och paprika.
    Strö persilja över.

Kockens kommentar

Detta är en klassisk tapasrätt. Dubbla mängderna om det skall fungera som huvudrätt.

Fler recept inom Sallader, vegetariskt

Liknande recept som Habas tiernas - Bondbönor med skinka