Grillad bönsallad med eller utan fiskbullar

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Grillad bönsallad med eller utan fiskbullar

Spara Grillad bönsallad med eller utan fiskbullar Spara recept
Skriv ut Grillad bönsallad med eller utan fiskbullar Skriv ut recept
Lägg Grillad bönsallad med eller utan fiskbullar i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Vita bönor konserverad

150.0 

gram

Gröna ärter frysta

100.0 

gram

Sockerärter

100.0 

gram

Pak Choy

1.0 

styck

Cocktailtomater

8.0 

styck

Salladslök

1.0 

styck

Vitlök torkad

1.0 

klyfta

Salt och peppar

 

 

Grillform >

 

 

Fiskbullar?

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 38

Kcal / portion: 116

GBR (GI) / port: 1

Recept: 464 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 2%

Fett: 0%

Kolhydrater: 5%

Fibrer: 3%

(Tillagad portion: 307 gram)

Ingredienser

Visa:

Vita bönor konserverad 150.0 gram 35%

Gröna ärter frysta 100.0 gram 15%

Sockerärter 100.0 gram 7%

Pak Choy 1.0 styck 6%

Cocktailtomater 8.0 styck 6%

Salladslök 1.0 styck 1%

Vitlök torkad 1.0 klyfta 2%

Salt och peppar 0%

Grillform > %

Fiskbullar? 0%

Kock: Petter, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (20 min )

  1. Sätt på utegrillen (ugnsgrillen).

  2. Skär grönsakerna (utom ärtor och bönor) i mindre bitar. Skala och mosa vitlöken.

    Om fiskbullar skall ingå skär dem i bitar.

  3. Lägg allt i en grillform och grilla 10-15 min tills grönsakerna blivit genom­varma.
    Rör om då och då. Salta och peppra.

Kockens kommentar

Tillsätt fler fiskbullar så kan denna rätt serveras som huvudrätt.

PASSAR T.EX. TILL

Grillad koriandertorsk

Grillad kumminsej

Fler recept inom Varma tillbehör

Liknande recept som Grillad bönsallad med eller utan fiskbullar