36 recept med Pannstekt, halstrad vitfisk

  • Helstekt rödspätta meunière

    Helstekt rödspätta meunière

    Laga i ugn = lättare att få allt varmt samtidigt. Stek i het panna 2 minuterper...

    Tid: 40 min , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

    163 Kcal / 100g

    786 Kcal / portion

    GBR (GI) 8 / portion

  • Grönpanerad gös

    Grönpanerad gös

    Panering som äts: Ingrediensmängderna avser det som äts. Detta för att få rät...

    Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

    189 Kcal / 100g

    826 Kcal / portion

    GBR (GI) 7 / portion

  • Stekt salt sill med löksås

    Stekt salt sill med löksås

    Stekt sill är klassisk svensk husmanskost. Om filéerna inte är urvattnade ska...

    Tid: 40 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

    155 Kcal / 100g

    883 Kcal / portion

    GBR (GI) 7 / portion

  • Sesamkolja med kaviarcrème och bulgur

    Sesamkolja med kaviarcrème och bulgur

    Koljan kan bytas ut mot annan vitfisk t.ex. torsk.

    Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

    232 Kcal / 100g

    917 Kcal / portion

    GBR (GI) 12 / portion

  • Stekt hel tilapia

    Stekt hel tilapia

    Tid: 40 min , Svarighet: Medel, Kock:

    154 Kcal / 100g

    1037 Kcal / portion

    GBR (GI) 7 / portion

  • Rödpanerad gös

    Rödpanerad gös

    Mängd sås är 1,5 dl per portion, vilket är väl tilltaget. Av total kalorimängd ...

    Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

    245 Kcal / 100g

    1465 Kcal / portion

    GBR (GI) 6 / portion

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning