12 recept med Snacks

Edamame - gröna sojabönor som snacks

Edamamebönor finns att köpa i asiatiska och välsorterade butiker, ofta i frys...

Tid: 5 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

147 Kcal / 100g

184 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Proteinsnacks

Svarighet: Lätt, Kock:

538 Kcal / 100g

225 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Nöt- och fruktblandning med glöggsmak (snacks)

Tid: 15 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

380 Kcal / 100g

377 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Rostade pumpakärnor

Kärnorna skall vara krispiga när de är klara. Matolja gör skalen spröda. Torkad...

Tid: 30 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Kockskolan

569 Kcal / 100g

400 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Japanska furikakekryddade cashewnötter rostade i tamarisoja

En enklare variant är att hoppa över stekning i tamarisoja och bara krydda nö...

Tid: 10 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

572 Kcal / 100g

607 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Linsmix, cashewmix (drinksnacks eller tillbehör till mat)

Blanda gärna linsmixet med nötterna. Passar som tillbehör till mat till exemp...

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock:

225 Kcal / 100g

670 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion

Tamarirostad nöt och fröblandning

Passar till frukstfil, soppor, sallader med mera. Gör gärna en stor sats att ...

Tid: 10 min , Svarighet: Lätt, Kock:

499 Kcal / 100g

918 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Heta pumpakärnor (snacks)

Tid: 12 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

445 Kcal / 100g

1060 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Friterade bananchips

Vanligtvis friteras bananchips endast en gång, men dubbelpanerade blir krispi...

Tid: 1 tim , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

173 Kcal / 100g

1076 Kcal / portion

GBR (GI) 86 / portion

Karamelliserade popcorn

Tid: 40 min , Svarighet: Lätt, Kock:

483 Kcal / 100g

1802 Kcal / portion

GBR (GI) 74 / portion