Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Linsmix, cashewmix (drinksnacks eller tillbehör till mat)
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 225
Kcal / portion: 670
GBR (GI) / port: 8
Recept: 1339 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 10%
Fett: 12%
Kolhydrater: 18%
Fibrer: 4%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (30 min )
- Linsmix: Koka linser enligt anvisning på förpackning i cirka 20 minuter. Låt svalna.
- Skala och finhacka vitlök. Hacka gräslök. Hetta upp olivolja i en kastrull. Lägg i linser och vitlök. Fräs i en halv minut. Dra åt sidan och pressa över citronjuice. Blanda med gräslök. Smaka av med salt.
- Cashewmix: Hetta upp en torr stekpanna. Lägg i nötterna, slå på soya. Stek tills sojan sugits upp av nötterna. Rör om då och då.
Kockens kommentar
Blanda gärna linsmixet med nötterna. Passar som tillbehör till mat till exempel soppor. Även som drinktillbehör.
