61 recept med Matlåda

Fetaostgratinerad gnocchi med kyckling

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock:

179 Kcal / 100g

690 Kcal / portion

GBR (GI) 19 / portion

Köttfärssås med oliver (matlåda)

Till bilden använde vi svarta oliver men det blir bättre med gröna.

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

182 Kcal / 100g

876 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Skinksmörgås med äpple- och selleriröra

Om mackan ska ätas till lunch utöka gärna med frukt och/eller yoghurt.

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock:

190 Kcal / 100g

606 Kcal / portion

GBR (GI) 11 / portion

Quinoa- och halloumisallad

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock:

201 Kcal / 100g

773 Kcal / portion

GBR (GI) 5 / portion

Rårakor på broccoli och blomkål

Tid: 40 min , Svarighet: Medel, Kock:

203 Kcal / 100g

784 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Frasig köttfärspaj

Smaksätt gärna fyllningen efter egen smak med olika kryddor. För extra kryddsta...

Tid: 1 tim 15 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

207 Kcal / 100g

697 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Köttfärsbiffar med grönmögelost

Tid: 40 min , Svarighet: Medel, Kock:

210 Kcal / 100g

849 Kcal / portion

GBR (GI) 5 / portion

Italiensk tomat- och zucchinipaj

Tid: 45 min (+ 1 tim) , Svarighet: Medel, Kock:

215 Kcal / 100g

764 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Janssons laxfrestelse

Grädden står för mer än hälften av kalorimängden. Använd en mindre fet grädde o...

Tid: 1 tim 15 min , Svarighet: Medel, Kock:

221 Kcal / 100g

811 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion

Lax och torsk i potatismos

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock:

236 Kcal / 100g

842 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion