Wok med grönsaker och lövbiff i sojasås
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Chilifrukt röd

1.0 

styck

Ingefära färskriven

2.0 

msk

Vitlök torkad

2.0 

klyftor

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Wok med grönsaker och lövbiff i sojasås

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 76

Kcal / portion: 380

GBR (GI) / port: 1

Recept: 1522 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 2%

Kolhydrater: 5%

Fibrer: 2%

Portionsvikt: 500 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Chilifrukt röd 1.0 styck 1%

Ingefära färskriven 2.0 msk 1%

Vitlök torkad 2.0 klyftor 1%

...

Skapat av
Anna, Kockskolan

Tillagning (30 min )

  1. Skala och finhacka vitlök. Halvera chili, skrapa ur fröna och strimla. Blanda alla ingredienser till såsen.

  2. Dela blomkål och broccoli i buketter. Skär morot i cm-stora bitar. Skiva vårlök. Kärna ur och strimla paprika. Skär svamp i kvartar. Skär ner lövbiff.

  3. Hetta upp olja i en wokpanna. Lägg i blomkål och broccoli. Woka cirka 5 minuter. Tillsätt lök och morot. Woka 5 minuter till.

  4. Tillsätt lövbiff till woken. Stek tills köttet har fått färg. Tillsätt resten av grönsakerna. Låt allt bli varmt och få lite färg.

  5. Häll såsen över woken. Låt bli varmt. Servera eventuellt med ris.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning