174 recept med Grönt till maten

Så skalas och kokas vit sparris

Vit kokt sparris är en ypperlig delikatess till mat eller som förrätt med hol...

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

27 Kcal / 100g

77 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Rostad majssalsa

Tid: 25 min , Svarighet: Lätt, Kock:

70 Kcal / 100g

148 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Rostade rotsaker

Rosta = tillaga i torr hög värme i ugn eller i torr panna (utan matfett). 

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock: Lunchfrämjandet

56 Kcal / 100g

60 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Klassisk rödbetssallad

Rödbetssallad är tärnade kokta rödbetor som blandats med majonnäs, crème fraich...

Tid: 10 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Kockskolan

188 Kcal / 100g

169 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Rättiksslaw till maten

Tid: 20 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

154 Kcal / 100g

472 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Orientalisk linsröra (tillbehör)

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock:

84 Kcal / 100g

101 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Pumpasalsa

Rödlök kan bytas ut mot annan lök, t.ex. purjolök. Chilifrukten kan bytas ut mo...

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

39 Kcal / 100g

76 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Rostade tomater med borlottibönor (tillbehör)

Rosta = tillaga i torr hög värme i ugn eller i torr panna (utan matfett). 

Tid: 15 min , Svarighet: Medel, Kock:

85 Kcal / 100g

249 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Rödkålssallad med koriander och dadlar

Passar till kötträtter. Something completly different: Byt ut dadlarna mot et...

Tid: 15 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Rent-a-Chef

88 Kcal / 100g

147 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Kokt spenat, stekt spenat

Spenat är god och nyttig mat som är rik på C- och A-vitamin samt järn (men inte...

Tid: 5 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Kockskolan

20 Kcal / 100g

16 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion