200 recept med Pasta-, nudel-, risrätter

Sojastekt ris med omelettrullar

Har du kallt kokt ris hemma så använd det.

Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

109 Kcal / 100g

487 Kcal / portion

GBR (GI) 20 / portion

Nudelsallad med räkor (eller kyckling)

En variant är att ersätta räkorna med kokt eller grillad kyckling. Rätten passa...

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock:

105 Kcal / 100g

309 Kcal / portion

GBR (GI) 15 / portion

Havspenne med lax och parmaskinka

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock:

162 Kcal / 100g

625 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Pot stickers - kinesiska färsknyten

Varning för att blöta knyten sprätter hett fett när de steks. Ett alternativt...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

287 Kcal / 100g

100 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

14 bitars sushi

Att tillreda sushi för den ovane är, dels kladdigt, dels ett urvalsproblem, d...

Tid: 1 tim (+ 2 tim) , Svarighet: Halvavancerat, Kock:

141 Kcal / 100g

1142 Kcal / portion

GBR (GI) 71 / portion

Nudelsallad med krabba och jordnötter

Den här salladen kan ätas varm eller kall. Om nötter och sesamfrön rostas frigö...

Tid: 15 min , Svarighet: Lätt, Kock: Karin Ihre

180 Kcal / 100g

786 Kcal / portion

GBR (GI) 22 / portion

Rigatoni con crema di parmigiano, rörpasta med parmesansås

I Italien kallas såsen crema al parmigiano vilket är en bechamel (vit grundså...

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

112 Kcal / 100g

570 Kcal / portion

GBR (GI) 12 / portion

Nigiri sushi / Edo mae zushi - Sushi à la Tokyo

Nigiri zushi (Edo mae) är handkramade "riskorvar" toppad med fisk, ...

Tid: 30 min (+ 2 tim) , Svarighet: Halvavancerat, Kock:

138 Kcal / 100g

757 Kcal / portion

GBR (GI) 56 / portion

Quorn med quinoa och mango chutney

Quinoa kan bytas ut mot ris. Då blir rätten asiatisk (quinoa = Sydamerikanskt...

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock:

126 Kcal / 100g

508 Kcal / portion

GBR (GI) 15 / portion

Annes edamamedumplings

Wonton wrappers är vårrulledeg med ägg vilket ger lite tjockare deg (läs me...

Tid: 1 tim , Svarighet: Medel, Kock:

135 Kcal / 100g

37 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion