Kotletter i äppelgräddsås

Kotletter i äppelgräddsås

Spara Kotletter i äppelgräddsås Spara recept
Skriv ut Kotletter i äppelgräddsås Skriv ut recept
Lägg Kotletter i äppelgräddsås i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Fläskkotlett m. fettkant

4.0 

styck

Salt

1.0 

tsk

Svartpeppar

1.0 

krm

Smör till stekning

2.0 

msk

 

Grädde

3.0 

dl

Kalvfond koncentrerad

1.0 

msk

Sojasås

0.5 

tsk

Timjan torkad

0.5 

tsk

Äpple utan skal

1.0 

styck

 

Haricots verts färska

 

 

 

Kockskolan:

 

Analys LCHF-metoden >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 262

Kcal / portion: 613

GBR (GI) / port: 0

Recept: 2450 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 13%

Fett: 22%

Kolhydrater: 3%

Fibrer: 0%

(Tillagad portion: 234 gram)

Ingredienser

Visa:

Fläskkotlett m. fettkant 4.0 styck 44%

Salt 1.0 tsk 0%

Svartpeppar 1.0 krm 0%

Smör till stekning 2.0 msk 8%

 

Grädde 3.0 dl 44%

Kalvfond koncentrerad 1.0 msk 1%

Sojasås 0.5 tsk 0%

Timjan torkad 0.5 tsk 0%

Äpple utan skal 1.0 styck 3%

 

Haricots verts färska 0%

 

Kockskolan:

Analys LCHF-metoden > Äts ej

Skapat av: LCHF-butiken

Tillagning

  1. Stek kotletter i smör cirka 3 minuter på varje sida. Krydda med salt och peppar. Lyft upp köttet.
  2. Skär äpple i små tärningar, skalet kan vara kvar men ta bort kärnhuset.
  3. Koka upp ingredienserna till såsen i pannan. Lägg ner kotletterna i såsen. Strö över äppletärningarna. Låt dem puttra några minuter.

Kockens kommentar

Som så ofta för LCHF-recept är portionsvikten mycket låg. Är det låg portionsvikt eller fettrik kost som gör dieten lämplig som dietmat? Läs mer > Analys LCHF-dieten.

Fler recept inom Fläskkotlett, karrékotlett

Liknande recept som Kotletter i äppelgräddsås