Tamarirostad nöt och fröblandning

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Tamarirostad nöt och fröblandning

Spara Tamarirostad nöt och fröblandning Spara recept
Skriv ut Tamarirostad nöt och fröblandning Skriv ut recept
Lägg Tamarirostad nöt och fröblandning i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Satser: 2

Cashewnötter osaltade

3.0 

dl

Pumpakärnor

1.0 

dl

Solrosfrön

1.0 

dl

Linfrön hela

0.5 

dl

Sesamfrön

0.5 

dl

Tamarisoja }

0.5 

dl

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 499

Kcal / portion: 918

GBR (GI) / port: 3

Recept: 1835 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 17%

Fett: 40%

Kolhydrater: 19%

Fibrer: 6%

(Tillagad portion: 184 gram)

Ingredienser

Visa:

Cashewnötter osaltade 3.0 dl 53%

Pumpakärnor 1.0 dl 19%

Solrosfrön 1.0 dl 9%

Linfrön hela 0.5 dl 9%

Sesamfrön 0.5 dl 10%

Tamarisoja } 0.5 dl 2%

Kock: Anne, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (10 min )

  1. Hetta upp en stekpanna och lägg i alla ingredienser. Rör om då och då.
  2. Nötterna är klara när de är torra.

Kockens kommentar

Passar till frukstfil, soppor, sallader med mera. Gör gärna en stor sats att ha till hands.

Fler recept inom Snacks

Liknande recept som Tamarirostad nöt och fröblandning