För att kunna se bilden och kunna lägga in egna recept måste du vara inloggad som medlem.

Bli medlem (gratis)

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Energismoothie

Lägg till ingredienser

Deciliter: 12

Äpple utan skal

2.0 

styck

Banan

2.0 

styck

Yoghurt naturell

4.0 

dl

ProViva Active

4.0 

dl

 

Kockskolan:

 

Om smoothies >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 69

Kcal / portion: 75

GBR (GI) / port: 2

Recept: 895 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 2%

Fett: 1%

Kolhydrater: 12%

Fibrer: 0%

(Tillagad portion: 109 gram)

Ingredienser

Visa:

Äpple utan skal 2.0 styck 14%

Banan 2.0 styck 30%

Yoghurt naturell 4.0 dl 29%

ProViva Active 4.0 dl 27%

 

Kockskolan:

Om smoothies > Äts ej

Kock: Cat Bar

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (10 min )

  1. Skala banan och kärna ur äpple. Skär i mindre bitar.
  2. Lägg alla ingredienserna i en mixer. Mixa till fin konsistens.
  3. Häll upp i glas eller termos. Servera med ett glas vatten till.

Kockens kommentar

När du har ansträngt dig länge har kroppen extra stort behov av att fylla på energiförråden och få kroppen i balans för nya utmaningar. Förutom kolhydrater ger drycken extra protein, vitaminer och olika mineraler. Drick också vatten för att återställa vätskebalansen. Vi använde Proviva blåbär/hallon/citron, men det går bra att ta den smak som passar dig bäst.

Skriv in en kommentar.

Fler recept inom Frukostdryck

Liknande recept som Energismoothie