Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 85

Kcal / portion: 160

GBR (GI) / port: 4
Recept: 1280 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 1%
Fett: 5%
Kolhydrater: 7%
Fibrer: 2%
Ingredienser
Jordärtskocka 1.0 kilo 43%
Vatten 6.0 dl 0%
Salt 1.0 tsk 0%
Grädde 2.0 dl 56%
Citron juice+fruktkött 0.5 styck 2%
Svartpeppar 0%
Tillval:
Kock: Anne, Kockskolan
Uppdragsgivare: Kunskapskokboken
Tillagning (1 tim )
- Skala kockorna och skär i mindre bitar.
Lägg dem i en kastrull med vatten och salt.
Låt koka i cirka 40 minuter. - Häll över i en matberedare och mixa väl.
Häll tillbaka i kastrullen. - Tillsätt grädde och pressa ner citronjuice.
Smaka av med salt och peppar.
Häll upp i glas.
Soppan smakar bäst varm men kan även serveras kall. Dekorera gärna med ätbara blommor.
Kockens kommentar
Detta är små portioner även för att vara en förrätt. För en "ordentlig" förrätt serverad i tallrik bör portionsmängden ökas uppemot det dubbla.
Fler recept inom Varm förrättssoppa
Liknande recept som Jordärtskockssoppa i glas (förrätt)
-
Consommé, klar/klarad buljong
Tid: 1 tim , Svårighet: Medel, Receptgivare: Kockskolan
-
Consommé Julienne, Consommé Brunois - klar grönsakssoppa
Tid: 30 min (+ 24 tim) , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Consommé ā la Royale, klar soppa med fin äggstanning
Tid: 20 min (+ 24 tim) , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Hummersoppa (förrätt)
Tid: 14 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Skummig lök- och fänkålssoppa med lax, smaksatt med saffran (förrätt)
Tid: 30 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Rent-a-Chef
-
Fisk- och räksoppa (förrätt)
Tid: 15 min (+ 10 min) , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Fin hönsbuljongsoppa, förrätt
Svårighet: Medel, Receptgivare: Kockskolan
-
Krämig musselsoppa under smördegstäcke
Tid: 45 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anna, Kockskolan
-
Havsbondens soppa (förrätt)
Tid: 20 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Japansk misosoppa (förrätt)
Tid: 10 min , Svårighet: Mkt lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan