Senapsgriljerad Quorn-filé
Spara recept
Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 84
Kcal / portion: 159
GBR (GI) / port: 1
Recept: 634 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 7%
Fett: 2%
Kolhydrater: 8%
Fibrer: 3%
Ingredienser
Quorn filéer } 300.0 gram 41%
Ägg 1.0 styck 10%
Senap skånsk 4.0 msk 17%
Ströbröd 3.0 msk 15%
Tillbehör:
Rödkål ansad 300.0 gram 15%
Persilja 4.0 stjälkar 1%
Tillagning (30 min )
- Sätt ugnen på 225°C.
- Fetta in en ugnsplåt.
Lägg ut quornfiléerna på plåten. - Blanda ägg, senap och ströbröd.
Pensla blandningen jämt över filéerna. - Sätt in i ugn i cirka 20 minuter tills de fått fin färg.
- Strimla rödkål. Servera filéerna på en bädd av rödkål. Garnera med persilja.
Kockens kommentar
Fler quornrecept: Quornrecept
Fler recept inom Gröna rätter
Liknande recept som Senapsgriljerad Quorn-filé
-
Röd linsgryta med stark korv
Tid: 20 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Karin Ihre
-
Cheddarpaj med broccoli och paprika
Tid: 1 tim 20 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Sofia
-
Rårisrisotto med fänkål och parmesan
Tid: 35 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anne, Kockskolan
-
Senapsgriljerad Quorn-filé
Tid: 30 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Lauritzon
-
Enkel pastapanna med quorn
Tid: 20 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Liselotte
-
Quorn fullkornslasagne med fetaost och oliver
Tid: 45 min (+ 45 min) , Svårighet: Medel, Receptgivare: Lauritzon
-
Saffransdoftande Quorn-bitar med fänkål och äpple
Tid: 35 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Pernilla
-
Ingefärsdoftande bulgurwok
Tid: 35 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anne, Kockskolan
-
Grillade GI-burgare med chilimajonnäs och dijonsenap
Tid: 45 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Lauritzon
-
Quinoa med halloumi och pepparrotskräm
Tid: 30 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Anne, Kockskolan
