Pastasallad med pesto och soltorkade tomater

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Pastasallad med pesto och soltorkade tomater

Spara Pastasallad med pesto och soltorkade tomater Spara recept
Skriv ut Pastasallad med pesto och soltorkade tomater Skriv ut recept
Lägg Pastasallad med pesto och soltorkade tomater i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Spiralpasta fullkorn

300.0 

gram

Plocksallat

70.0 

gram

Rödlök

1.0 

st liten

Avokado

2.0 

styck

Soltorkade tomater

16.0 

styck

Apetina tärnad 22% fett }

200.0 

gram

Pesto Genovese

4.0 

tsk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Dryckesguiden

Dryckestips till maten

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 229

Kcal / portion: 570

GBR (GI) / port: 6

Recept: 2282 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 10%

Kolhydrater: 23%

Fibrer: 5%

(Tillagad portion: 249 gram)

Ingredienser

Visa:

Spiralpasta fullkorn 300.0 gram 45%

Plocksallat 70.0 gram 0%

Rödlök 1.0 st liten 2%

Avokado 2.0 styck 19%

Soltorkade tomater 16.0 styck 6%

Apetina tärnad 22% fett } 200.0 gram 23%

Pesto Genovese 4.0 tsk 5%

Kock: Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (20 min )

  1. Koka pastan enligt anvisning på paketet.
    Skölj i kallt vatten och låt svalna.

  2. Skölj och grovriv sallad.
    Skala och skiva lök och avokado.

  3. Häll upp pastan i en stor bunke och blanda med pesto.

  4. Tillsätt övriga ingredienserna och rör om.

Kockens kommentar

Lägg gärna till eller ta bort ingredienser efter eget behag. Vill man t.ex ha en lite matigare pastasallad går det bra att lägga till kyckling i salladen.

PASSAR TILL

Rosenbröd

Fler recept inom Matiga sallader

Liknande recept som Pastasallad med pesto och soltorkade tomater