40 recept med Matpajer

Broccoli- och skinkpaj

Svarighet: Medel, Kock:

182 Kcal / 100g

384 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Italiensk paj med Quornfärs, mozarella och oliver

Tips: Lägg torkade böner eller linser i pajskalet vid förgräddning, så håller...

Tid: 1 tim (+ 30 min) , Svarighet: Medel, Kock:

143 Kcal / 100g

448 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Tacopaj II

Svarighet: Medel, Kock:

200 Kcal / 100g

576 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Musselpaj med vitlök

Pajskalet skall helst vara krispigt och bör tillagas på proffsets vis. Till...

Tid: 45 min (+ 30 min) , Svarighet: Lätt, Kock:

199 Kcal / 100g

587 Kcal / portion

GBR (GI) 5 / portion

Köttfärspaj med curry

Svarighet: Medel, Kock:

270 Kcal / 100g

589 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Dinkelpaj med tomat, chevre och svarta oliver

Receptet är hämtat ur boken "GI till vardags" (Catherine Schück).

Tid: 40 min (+ 1 tim) , Svarighet: Medel, Kock:

249 Kcal / 100g

641 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Frasig köttfärspaj

Smaksätt gärna fyllningen efter egen smak med olika kryddor. För extra krydds...

Tid: 1 tim 15 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

210 Kcal / 100g

710 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Kycklingpaj med svamp

Portvinet kan utelämnas om så önskas. Vinet ger dock extra smak. Pajskalet sk...

Tid: 50 min (+ 1 tim) , Svarighet: Medel, Kock:

185 Kcal / 100g

719 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Tacopaj med guacamole (LCHF-recept)

Dietkokbokens kommentar: Låg portionsvikt, vilket är vanligt för LCHF-recept....

Svarighet: Medel, Kock:

224 Kcal / 100g

724 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Vegetarisk sötpotatispaj (lakto-ovo-vegetarisk)

Lakto-ovo-vegetariker tillåter mjölk och ägg i kosten, vilket detta recept inne...

Tid: 45 min (+ 1 tim) , Svarighet: Medel, Kock:

255 Kcal / 100g

727 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion