Kycklingrullar med sting

Kycklingrullar med sting

Spara Kycklingrullar med sting Spara recept
Skriv ut Kycklingrullar med sting Skriv ut recept
Lägg Kycklingrullar med sting i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Kycklingfärs

400.0 

gram

Salt

1.0 

tsk

Potatismjöl

1.0 

msk

Chilifrukt röd

1.0 

styck

Ingefära färskriven

2.0 

msk

Citrongräs

1.0 

styck

Ägg

1.0 

styck

Salladslök

1.0 

st stor

Bacon som knapersteks}

140.0 

gram

Matfett till stekning

2.0 

msk

 

Tillbehör

 

 

 

Jasminris

4.0 

dl

Chilifrukt mild sort

 

 

Söt/sweet chilisås

 

 

 

Kockskolan:

 

Så pannsteks kyckling >

 

 

Om chilisåser >

 

 

Om chilisåser >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Dryckesguiden

Dryckestips till maten

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 141

Kcal / portion: 595

GBR (GI) / port: 34

Recept: 2379 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 10%

Fett: 5%

Kolhydrater: 19%

Fibrer: 0%

(Tillagad portion: 421 gram)

Ingredienser

Visa:

Kycklingfärs 400.0 gram 19%

Salt 1.0 tsk 0%

Potatismjöl 1.0 msk 2%

Chilifrukt röd 1.0 styck 0%

Ingefära färskriven 2.0 msk 1%

Citrongräs 1.0 styck 1%

Ägg 1.0 styck 3%

Salladslök 1.0 st stor 0%

Bacon som knapersteks} 140.0 gram 13%

Matfett till stekning 2.0 msk 8%

 

Tillbehör 

Jasminris 4.0 dl 57%

Chilifrukt mild sort 0%

Söt/sweet chilisås 0%

 

Kockskolan:

Så pannsteks kyckling > Äts ej

Om chilisåser > Äts ej

Om chilisåser > %

Skapat av: Kronfågel

Tillagning (40 min )

  1. Koka ris enligt instruktionerna på paketet.
  2. Finhacka chili och salladslök. Riv ingefära. Finhacka nedre delen av citrongräs. Halvera bacon.
  3. Blanda samman ingredienserna utom bacon till en smidig färs. Forma små avlånga dolmar. Rulla baconskivor om. Stek i panna i ett par minuter tills de är genomstekta!
  4. Kärna ur och skär pepparfrukter i mindre bitar. Fräs dem. Krydda med lite salt och peppar.
  5. Servera tillsammans med kokt ris och sweet chilisås. Smaklig måltid!

Kockens kommentar

Näringsberäkning: Bacon och fläsk som steks tappar mycket fett och vatten vid stekning. För att få rätta vikt- och näringsvärden kan man i systemet välja speciella ingredienser till exempel " Bacon som knapersteks". Läs mer, klicka på ingrediensen.

Fler recept inom Kycklingdelar i panna

Liknande recept som Kycklingrullar med sting