Fruktspett (efterrätt)

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Fruktspett (efterrätt)

Spara Fruktspett (efterrätt) Spara recept
Skriv ut Fruktspett (efterrätt) Skriv ut recept
Lägg Fruktspett (efterrätt) i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal spett: 4

Jordgubbar färska

16.0 

st stora

Apelsin hel

1.0 

styck

Kiwi

1.0 

styck

Tofu rökt }

200.0 

gram

Grillspett av trä

4.0 

styck

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Dryckesguiden

Dryckestips till maten

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 92

Kcal / portion: 142

GBR (GI) / port: 1

Recept: 567 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 7%

Fett: 4%

Kolhydrater: 6%

Fibrer: 3%

(Tillagad portion: 154 gram)

Ingredienser

Visa:

Jordgubbar färska 16.0 st stora 11%

Apelsin hel 1.0 styck 14%

Kiwi 1.0 styck 8%

Tofu rökt } 200.0 gram 65%

Grillspett av trä 4.0 styck %

Kock: Anne, Kockskolan

Uppdragsgivare: Kunskapskokboken

Tillagning (15 min )

  1. Skala apelsinen noggrannt. Se till att allt vitt skal är borta. Skär t.ex. bort skalet med kniv. Dela i varje apelsin i 8 bitar.
  2. Skala kiwi och dela varje kiwi i 4 bitar.
  3. Dela tofun i 4 bitar per spett.
  4. Spetten äts naturell som de är eller grillas hastigt på hög värme.

Fler recept inom Färsk frukt och bär

Liknande recept som Fruktspett (efterrätt)