18 recept med Ärt- bön- och linssoppa

Vegetarisk irländsk soppa

Välj olika rotsaker efter tillgång.

Tid: 35 min , Svarighet: Lätt, Kock:

59 Kcal / 100g

422 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Indisk linssoppa (friluftsmat)

Garam marsala är en kryddblandning från norra Indien med varierande sammansät...

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock: Primus

59 Kcal / 100g

332 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Grön ärtsoppa med fetaost och olivknäcke

Recept från MåBra.

Svarighet: Mkt lätt, Kock:

61 Kcal / 100g

338 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Röd linssoppa med råris, morot, apelsin & valnötter

Serveras med fördel med dinkelscones med kummin & pumpa.

Tid: 50 min , Svarighet: Lätt, Kock:

61 Kcal / 100g

395 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Mustig tomatsoppa med fetaröra

Recept från MåBra.

Svarighet: Lätt, Kock:

67 Kcal / 100g

398 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Vegetarisk ärtsoppa

Det går bra att använda torkade gröna ärter i stället för gula.

Svarighet: Lätt, Kock:

83 Kcal / 100g

513 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Svensk klassisk ärtsoppa, ärtor med fläsk

 Har man tillgång till fläskbuljong, till exempel efter att ha kokat skinka, ...

Tid: 1 tim 30 min (+ 10 tim) , Svarighet: Medel, Kock:

86 Kcal / 100g

676 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion

Vit bönsoppa med curry

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock:

88 Kcal / 100g

408 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Split pea soup, Potage saint Germain, engelsk-fransk ärtsoppa

I brist på split peas (brukar finnas i hälsokostbutiker) kan gula ärter använ...

Tid: 2 tim , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

88 Kcal / 100g

624 Kcal / portion

GBR (GI) 9 / portion

Yellow dal tadka, indisk gul linssoppa

I filmen används ghee vilket är en variant av skirat smör. Läs mer > Om sk...

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

89 Kcal / 100g

393 Kcal / portion

GBR (GI) 9 / portion