61 recept med Lunchlådor och matlådor

Janssons laxfrestelse

Grädden står för mer än hälften av kalorimängden. Använd en mindre fet grädde o...

Tid: 1 tim 15 min , Svarighet: Medel, Kock:

221 Kcal / 100g

811 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion

Pannkakor med laxfyllning

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

173 Kcal / 100g

751 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion

Bulgursallad med halloumi och mango

Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

168 Kcal / 100g

615 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion

Isterbandsgratäng

På bilden är rätten gratinerad i portionsformar.

Tid: 1 tim , Svarighet: Medel, Kock:

161 Kcal / 100g

865 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion

Räk- och ädelostpaj

Gör gärna flera mindre pajer t.ex portionsstora.

Tid: 1 tim 15 min , Svarighet: Medel, Kock:

332 Kcal / 100g

1176 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Köttfärssås med oliver (matlåda)

Till bilden använde vi svarta oliver men det blir bättre med gröna.

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

182 Kcal / 100g

876 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Strömmingslåda med fransk senap och tomatsås

Tid: 55 min , Svarighet: Medel, Kock:

130 Kcal / 100g

610 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Asiatisk gryta med blomkål (vegetarisk)

Servera med yoghurt vid sidan om till de som tycker att det är starkt.

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

92 Kcal / 100g

707 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Grekisk köttfärslimpa med bulgur och tzatziki

Tid: 40 min , Svarighet: Medel, Kock:

169 Kcal / 100g

1047 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion

Gubbrörapaj

Urgubbröran består av ansjovis, ägg, lök, gräslök och potatis. Vi la allt i en ...

Tid: 1 tim 15 min , Svarighet: Medel, Kock:

238 Kcal / 100g

903 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion