54 recept med Grön rätt i panna/ugn

Grillade GI-burgare med chilimajonnäs och dijonsenap

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock: Lauritzon

170 Kcal / 100g

497 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Provensalsk grönsaksröra (GI-recept)

GBR 1 = lågt. Portionsvikten är låg. Alla recept på hemsidan GI-beräknas auto...

Svarighet: Medel, Kock:

94 Kcal / 100g

289 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Sesampanerad bönburgare

Det går bra att byta omeletten till en grovbrödskiva.

Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

151 Kcal / 100g

315 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Kikärts”kött”bullar

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock:

165 Kcal / 100g

49 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Ostgratinerade auberginer (GI-recept)

Svarighet: Medel, Kock:

82 Kcal / 100g

385 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Broccoligratäng

Näringsberäkning: Bacon och fläsk som steks tappar mycket fett och vatten vid...

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock:

168 Kcal / 100g

644 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Griljerade auberginetournedos

Serveras varma som huvudrätt med valfria sidotillbehör. Aubergintournedon kan ä...

Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock: Peter, Naturskyddsföreningen

99 Kcal / 100g

226 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Saffransdoftande Quorn-bitar med fänkål och äpple

I stället för romanesco kan man till exempel använda brysselkål.Quorn® (regis...

Tid: 35 min , Svarighet: Medel, Kock:

56 Kcal / 100g

257 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Blomkåls- och broccoligratäng

Recept från ICA. God även utan tillbehör. Med tillbehör (t.ex skinka, kassler.....

Svarighet: Medel, Kock:

72 Kcal / 100g

399 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Asiatisk quorn-färs i sallatsblad (lätt måltid)

Asiatisk fisksås kan ersättas med ljus japansk soja, och hjärtsallaten (gemsall...

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock:

133 Kcal / 100g

394 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion