Asiatisk kycklinggryta

Asiatisk kycklinggryta

Spara Asiatisk kycklinggryta Spara recept
Skriv ut Asiatisk kycklinggryta Skriv ut recept
Lägg Asiatisk kycklinggryta i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 3

Quinoafrön torkade

1.5 

dl

Vatten

4.0 

dl

Buljongtärning

1.0 

styck

Kycklingfilé med skinn

500.0 

gram

Sojasås

0.5 

dl

Sirap ljus

1.0 

msk

Vitvinsvinäger

2.0 

tsk

Ingefära färskriven

1.0 

msk

Wokgrönsaker fryst }

500.0 

gram

Majsstärkelse

2.0 

msk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 93

Kcal / portion: 512

GBR (GI) / port: 2

Recept: 1536 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 3%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 549 gram)

Ingredienser

Visa:

Quinoafrön torkade 1.5 dl 29%

Vatten 4.0 dl 0%

Buljongtärning 1.0 styck 1%

Kycklingfilé med skinn 500.0 gram 48%

Sojasås 0.5 dl 2%

Sirap ljus 1.0 msk 4%

Vitvinsvinäger 2.0 tsk 0%

Ingefära färskriven 1.0 msk 1%

Wokgrönsaker fryst } 500.0 gram 11%

Majsstärkelse 2.0 msk 3%

Kock:

Tillagning

  1. Koka quinoan enligt instruktion på paketet.
  2. Koka upp vatten och buljongtärning. Strimla köttet, blanda det med sojan.
  3. Tillsätt köttet lite i taget till den kokande buljongen, låt koka 10 minuter.
  4. Tillsätt sirap, vinäger, salt, peppar och ingefära. Tillsätt grönsakerna.
  5. Blanda majsstärkelsen med lite kallt vatten. Rör ner det i grytan, låt den koka upp.

Fler recept inom Bräserad kyckling, grytor ¤

Liknande recept som Asiatisk kycklinggryta