Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 227

Kcal / portion: 542

GBR (GI) / port: 15
Recept: 2167 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 14%
Fett: 9%
Kolhydrater: 21%
Fibrer: 1%
Ingredienser
Croque Monsieur:
Skinka kokt tjock skiva 4.0 skivor 8%
Hårdost lagrad 16.0 skivor 28%
Vitt matbröd skivor 8.0 st stora 48%
Senap fransk osötad 8.0 tsk 2%
Croque Madame:
Ägg 4.0 styck 12%
Kock: Kockskolan
Uppdragsgivare: Kunskapskokboken
Tillagning (20 min )
- Skär ev. av kanterna på brödet.
- Lägg ett lager ost på varje smörgås.
Bred ev. lite fransk senap på osten.
Lägg ihop 2 skivor med 1 skiva tjock skinka emellan. Tryck lätt ihop skivorna. - Stek i matfett i panna på medellåg värme tills osten smält och brödet fått fin färg.
Eller gratinera i ugn (övre delen) på 250 grader, tills osten smält ca 5 minuter. - Servera genast, gärna med grönsaker till.
- Stek ägg och lägg ovanpå = Croque Madame.
Ger 1 smörgås per portion.
Kockens kommentar
Croque Monsieur´s maka heter Croque Madame, varvid stekt ägg ingår. Ordet croque, eller snarare croquant betyder på franska knaprig, frasig, mör.
Fler recept inom Mackor
Liknande recept som Croque Monsieur et Madame
-
Köttdagobert
Tid: 10 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Club sandwich - aristokratisk kycklingmacka
Tid: 15 min (+ 20 min) , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Skinktoast
Tid: 10 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Köttbullsmacka med rödbetsmajonnäs
Tid: 15 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Panini med brie och salami
Tid: 10 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Knäckemacka med grillad squash, chevreost, sallad och balsamsirap
Tid: 20 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Karin Ihre
-
Panini med leverpastej och gurka
Tid: 10 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Panini med kalkon
Tid: 10 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Kockskolan
-
Flatålsmacka med äggröra (förrätt)
Tid: 15 min , Svårighet: Lätt, Receptgivare: Petter, Kockskolan
-
Varm räktoast med mango, chili och tomat
Tid: 20 min , Svårighet: Medel, Receptgivare: Magnus, Kockskolan