65 recept med Frukost, mellanmål

Annes grötkrydda

Förvara kryddblandningen mörkt i tättslutande burk eller tillsluten plastpåse.

Tid: 8 min , Svarighet: Lätt, Kock:

449 Kcal / 100g

23 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Frusen lingondricka

Tid: 10 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

25 Kcal / 100g

32 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Grön energigivande supersmoothie

Tid: 10 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

51 Kcal / 100g

52 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Varmt blåbärsmys

Snabbvariant: Blanda ner 2 msk blåbärssoppspulver i den upphettade havredryck...

Svarighet: Lätt, Kock:

61 Kcal / 100g

60 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Het Mexiko

Svarighet: Lätt, Kock:

60 Kcal / 100g

61 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Kefir, hemlagad kaukasisk filmjölksdryck

Färdig kefir kan med fördel ingå som ingrediens i desserter, andra drycker ...

Tid: 24 tim (+ 10 min) , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Kockskolan

60 Kcal / 100g

64 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Yoghurtsmoothie med hallonsmak

Tid: 5 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

71 Kcal / 100g

69 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Rykande äpple och kanel

Doften av ugnsvarma äpplen och kanel är fullkomligt oemotståndlig. En klass...

Svarighet: Mkt lätt, Kock:

59 Kcal / 100g

70 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Smoothie med protein

Svarighet: Lätt, Kock:

63 Kcal / 100g

71 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Frukostdrink

Svarighet: Mkt lätt, Kock:

71 Kcal / 100g

71 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion