Isterband med gräddstuvade grönsaker (LCHF-recept)

Isterband med gräddstuvade grönsaker (LCHF-recept)

Spara Isterband med gräddstuvade grönsaker (LCHF-recept) Spara recept
Skriv ut Isterband med gräddstuvade grönsaker (LCHF-recept) Skriv ut recept
Lägg Isterband med gräddstuvade grönsaker (LCHF-recept) i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Isterband

4.0 

styck

Vitkål ansad

100.0 

gram

Morot

100.0 

gram

Broccoli

100.0 

gram

Gul lök

1.0 

st liten

Grädde

3.0 

dl

Philadelphia naturell }

2.0 

msk

Smör normalsaltat

59.0 

gram

 

Kockskolan:

 

Analys LCHF-metoden >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 255

Kcal / portion: 828

GBR (GI) / port: 3

Recept: 3312 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 7%

Fett: 22%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 324 gram)

Ingredienser

Visa:

Isterband 4.0 styck 55%

Vitkål ansad 100.0 gram 1%

Morot 100.0 gram 1%

Broccoli 100.0 gram 1%

Gul lök 1.0 st liten 1%

Grädde 3.0 dl 33%

Philadelphia naturell } 2.0 msk 2%

Smör normalsaltat 59.0 gram 13%

 

Kockskolan:

Analys LCHF-metoden > %

Kock:

Tillagning

  1. Skala morötter och lök. Dela alla grönsaker i jämnstora bitar. Smält smör en kastrull. Lägg i grönsakerna. Låt svettas.
  2. Häll i grädde. Stormkoka under lock till lagom tuggmotstånd, 5-10 minuter. Vakta noga. Tillsätt philadelphiaost. Låt puttra till simmig konsistens. Salta och peppra.
  3. Nagga isterband. Stek runt om. Servera gärna med dijonsenap.

Kockens kommentar

Dietkokbokens kommentar: Mycket låg portionsvikt (halvportion), vilket är vanligt för LCHF-recept. Är det ingredienserna eller portionsvikten som har effekt på vikt? Läs mer > Analys LCHF-metoden.

Fler recept inom Ej kategoriserade recept

Liknande recept som Isterband med gräddstuvade grönsaker (LCHF-recept)